ダイエット中・・・何を食べていいのかわからない
カロリー計算もめんどくさい
（てか、できない・汗）
食べるのが我慢できない（食べるの大好き
）
そんなローズボーテにお通い中のお客様もそうでない方にも、
心がけて欲しい情報です
普段から、お体は冷やさないように、とお伝えしているのですが＾＾
体温が一℃下がると、代謝は１２％も下がってしまいます
体温の目安
３６.５～３７℃ もっとも良く働く状態 →正常な平熱
３６～３６.４℃ まずまずですが、安心できない
３５.５℃ 排泄機能低下 自律神経失調症の恐れ
３５℃以下 がん細胞が増殖する温度
インディバや入浴、適度な運動で、体温を上げる努力のほかに、
食事でも身体を温めやすくする事ができます
あたためる食材
（暖色系の色・寒い所でとれる）
あずき・黒豆・根菜類・プルーン・りんご・鮭・玄米・全粒分粉・そば
味噌・醤油・ちりめんじゃこ・赤身のお肉・・・・
冷やす食べ物
(寒色系の色・暖かい所でとれる)
牛乳・大豆・うどん・バナナ・トマト・カレー・きゅうり。コーヒー・バター
マヨネーズ・パン・酢・柑橘類
絶対に食べてはいけない
とかでは、ないですが、参考にしてみてください
もちろんインディバで、体内温度を上げていく事は、お勧めです
この機会に是非お試しいただければと思います＾＾
是非一度ご来店してみて下さいませ ♪
ご予約は、お電話、又はメールにて（お名前・連絡先・ご希望の日時・ご希望のコース）
お待ち致しております。
ホームページ：http://www.rosebeaute.jp/
携帯サイト：http://rosebeaute.net/
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INDIBA ESTHE ROSEBEAUTE (インディバ エステ ローズボーテ）
インディバエステサロンローズボーテは、お客様一人一人のお悩みや
ご要望に合わせてコースを作る
「オーダーメイドエステ」です。
池袋・代官山にインディバエステサロンを構え、
痩身から小顔まで痩せたい等のご要望・お悩みにお答えします。
また、インディバは冷え性の方や代謝アップ、
肌のハリなど体質改善されたい方にもお勧めです。
心からくつろげるプライベートエステサロン
☆インディバ エステ ローズボーテ代官山店
T E L ：03-6415-7200
E-mail：代官山店
プライベート感を重視した、居心地の良いサロン
☆インディバ エステ ローズボーテ池袋店
T E L ：03-5979-0064
E-mail：池袋店
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